¿Dormir poco ayuda a quemar grasa? Por qué hacer ejercicio tras dormir poco no compensa

El sueño es frecuentemente sacrificado debido al ritmo de vida actual, convirtiéndose en una especie de medalla cultural. Muchas personas reducen sus horas de descanso para entrenar o ganar tiempo, creyendo que esto aumenta la productividad. Sin embargo, el organismo no procesa la falta de sueño de esa manera, sino que la interpreta como estrés biológico. Esta situación provoca que la fisiología del cuerpo comience a experimentar cambios negativos mucho antes de lo previsto.