El verano no obliga a comer peor: las claves para mantener hábitos saludables durante las vacaciones

Durante las vacaciones de verano, es común que los hábitos saludables se relajen, convirtiendo excesos como barbacoas, snacks, helados y bebidas refrescantes en una rutina. A pesar de ser frecuentes en playas y piscinas, estos productos no sacian ni alivian la sensación de calor. Por el contrario, su consumo recurrente provoca una saturación del organismo y una ganancia de peso, demostrando que la temporada estival no obliga necesariamente a mantener una alimentación deficiente.