Javier Albares, doctor del sueño: "El secreto de un descanso real no es irte a dormir cansado, sino empezar a cambiar esto de tus noches antes de que llegue el cansancio"

El doctor Javier Albares afirma que el secreto de un descanso real no consiste en irse a dormir cansado, sino en modificar los hábitos nocturnos antes de que aparezca el agotamiento. El especialista advierte que llegar exhausto a la cama no garantiza dormir bien. Por ello, recomienda cuidar la higiene del sueño de manera preventiva, evitando que se manifiesten la falta de energía y el cansancio extremo para lograr una recuperación efectiva y saludable.