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22.10. 01:06 elmundo.es

Rutina de ejercicios sencillos para entrenar la fuerza a los 60 y 70 en casa

EJERCICIOSFITNESSSALUDYODONATRESB
21.10. 08:21 telva.com

Marcos Flórez, entrenador: "A los 50 recomiendo practicar el puente de glúteos sin llegar a apoyar el culo en el suelo y así mantener la tensión muscular durante la serie completa"

POLITICSARTÍCULOS LEYRE MORENOBIENESTARFITNESS
20.10. 13:26 telva.com

Javier Abreu, entrenador: "A partir de los 50 recomiendo levantarse de una silla con rapidez cómoda y sentarse lentamente para entrenar la potencia muscular"

FITNESSPOLITICSBIENESTARARTÍCULOS LEYRE MORENOEJERCICIO
20.10. 08:26 telva.com

Marcos Flórez, entrenador, sobre el tiempo que debería tardar una mujer de 60 años en levantarse cinco veces de una silla: "La media es de 11 segundos y medio"

FITNESSBIENESTARPOLITICSARTÍCULOS LEYRE MORENO
17.10. 17:21 telva.com

Marcos Flórez, entrenador: "Si llegas al minuto en plancha abdominal puedes añadir dificultad retirando un apoyo o con movimientos de piernas, brazos o tronco en series de 15 segundos"

EJERCICIOPOLITICSARTÍCULOS LEYRE MORENOFITNESSABDOMINALESBIENESTAR
16.10. 12:31 telva.com

Marcos Flórez, entrenador, sobre reducir la dificultad de la plancha abdominal: "Lo conseguimos haciendo apoyo en una mesa"

POLITICSFITNESSARTÍCULOS LEYRE MORENOBIENESTAR
16.10. 08:51 telva.com

Marcos Flórez, entrenador, sobre practicar cómo levantarse del suelo después de los 60: "Si no puedo ponerme de pie desde un cajón bajo, probarlo desde el suelo tiene poco sentido"

FITNESSPOLITICSARTÍCULOS LEYRE MORENOBIENESTAR
16.10. 02:26 elmundo.es

Pilar Rubio: "Soy muy insegura, por eso no dejo nada al azar"

BIENESTARARTÍCULOS CRISTINA GALAFATENOVEDADES FITNESSESTILO DE VIDAFITNESS
15.10. 08:41 telva.com

Marcos Flórez, entrenador, sobre usar mancuernas como apoyo para hacer la plancha: "Así la posición de la muñeca es más neutra y cómoda"

FITNESSPOLITICSBIENESTARARTÍCULOS LEYRE MORENO
15.10. 08:41 telva.com

Marcos Flórez, entrenador, sobre usar mancuernas como apoyo para hacer la plancha: "Así la posición de la muñeca es más neutra y cómoda"

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