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30.09. 16:16 telva.com

Marcos Flórez, entrenador: "Si a los 50 solo hiciéramos pilates estaríamos limitando la mejora del tejido muscular, hay que alternarlo con sesiones de fuerza"

EJERCICIOPOLITICSFITNESSBIENESTARARTÍCULOS LEYRE MORENO
30.09. 08:56 marca.com

Saúl Sánchez, entrenador personal: "Caminar 15-20 metros con dos mancuernas mejora la fuerza de agarre"

FITNESSTIRAMILLASCRIMEBIENESTAR
30.09. 08:26 telva.com

Sergio López López, experto: "Llevar los brazos pegados al cuerpo cuando caminamos incrementa el coste metabólico porque el organismo tiene que compensar"

BIENESTARPOLITICSARTÍCULOS LEYRE MORENOFITNESS
29.09. 08:41 telva.com

Javier Abreu, entrenador: "Si a los 60 haces 15 repeticiones con 2 kg y podrías hacer 30, el estímulo es insuficiente. Para ganar fuerza, debe resultar exigente en 10-15 repeticiones"

POLITICSBIENESTARFITNESSARTÍCULOS LEYRE MORENO
28.09. 09:01 telva.com

Sergio López López, experto: "A los 60 conviene entrenar el gesto de levantar la punta del pie, junto a una silla levanta la parte delantera de los pies todo lo posible y baja despacio"

POLITICSBIENESTARFITNESSARTÍCULOS LEYRE MORENO
27.09. 14:21 telva.com

Javier Abreu, entrenador: "Una serie de prensa de piernas de 8 repeticiones puede producir un estímulo de fuerza más eficaz que 25 extensiones de rodilla, sin generar tanto ardor en los cuádriceps"

ARTÍCULOS LEYRE MORENOEJERCICIOFITNESSBIENESTARPOLITICS
26.09. 14:26 telva.com

Marcos Flórez, entrenador: "Al subir una cuesta, dar pasos más cortos reduce la exigencia y caminar más rápido supone mover los brazos coordinados para mantener el equilibrio"

POLITICSFITNESSEJERCICIOBIENESTARARTÍCULOS LEYRE MORENO
25.09. 12:56 telva.com

Marcos Flórez, entrenador: "Bailar después de los 60 implica girar y cambiar de dirección, movimientos que ponen a prueba la coordinación y el equilibrio"

BIENESTARARTÍCULOS LEYRE MORENOFITNESS
25.09. 09:11 telva.com

Sergio López López, experto: "Si empiezas a entrenar fuerza a los 60, deja aproximadamente 48 horas entre dos sesiones de cuerpo completo"

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25.09. 09:11 telva.com

Sergio López López, experto: "Si empiezas a entrenar fuerza a los 60, deja aproximadamente 48 horas entre dos sesiones de cuerpo completo"

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