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ALLE
30.09. 16:16
telva.com
Marcos Flórez, entrenador: "Si a los 50 solo hiciéramos pilates estaríamos limitando la mejora del tejido muscular, hay que alternarlo con sesiones de fuerza"
EJERCICIO
POLITICS
FITNESS
BIENESTAR
ARTÍCULOS LEYRE MORENO
30.09. 08:56
marca.com
Saúl Sánchez, entrenador personal: "Caminar 15-20 metros con dos mancuernas mejora la fuerza de agarre"
FITNESS
TIRAMILLAS
CRIME
BIENESTAR
30.09. 08:26
telva.com
Sergio López López, experto: "Llevar los brazos pegados al cuerpo cuando caminamos incrementa el coste metabólico porque el organismo tiene que compensar"
BIENESTAR
POLITICS
ARTÍCULOS LEYRE MORENO
FITNESS
29.09. 08:41
telva.com
Javier Abreu, entrenador: "Si a los 60 haces 15 repeticiones con 2 kg y podrías hacer 30, el estímulo es insuficiente. Para ganar fuerza, debe resultar exigente en 10-15 repeticiones"
POLITICS
BIENESTAR
FITNESS
ARTÍCULOS LEYRE MORENO
28.09. 09:01
telva.com
Sergio López López, experto: "A los 60 conviene entrenar el gesto de levantar la punta del pie, junto a una silla levanta la parte delantera de los pies todo lo posible y baja despacio"
POLITICS
BIENESTAR
FITNESS
ARTÍCULOS LEYRE MORENO
27.09. 14:21
telva.com
Javier Abreu, entrenador: "Una serie de prensa de piernas de 8 repeticiones puede producir un estímulo de fuerza más eficaz que 25 extensiones de rodilla, sin generar tanto ardor en los cuádriceps"
ARTÍCULOS LEYRE MORENO
EJERCICIO
FITNESS
BIENESTAR
POLITICS
26.09. 14:26
telva.com
Marcos Flórez, entrenador: "Al subir una cuesta, dar pasos más cortos reduce la exigencia y caminar más rápido supone mover los brazos coordinados para mantener el equilibrio"
POLITICS
FITNESS
EJERCICIO
BIENESTAR
ARTÍCULOS LEYRE MORENO
25.09. 12:56
telva.com
Marcos Flórez, entrenador: "Bailar después de los 60 implica girar y cambiar de dirección, movimientos que ponen a prueba la coordinación y el equilibrio"
BIENESTAR
ARTÍCULOS LEYRE MORENO
FITNESS
25.09. 09:11
telva.com
Sergio López López, experto: "Si empiezas a entrenar fuerza a los 60, deja aproximadamente 48 horas entre dos sesiones de cuerpo completo"
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FITNESS
BIENESTAR
ARTÍCULOS LEYRE MORENO
25.09. 09:11
telva.com
Sergio López López, experto: "Si empiezas a entrenar fuerza a los 60, deja aproximadamente 48 horas entre dos sesiones de cuerpo completo"
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