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28.10. 08:36 telva.com

Marcos Flórez, entrenador, explica cómo ejercitar las piernas después de los 50 llevando el talón al glúteo: "Segundo y medio o dos segundos para subir, segundo y medio o dos segundos para bajar"

ARTÍCULOS LEYRE MORENOBIENESTARFITNESSEJERCICIOPOLITICS
27.10. 08:26 telva.com

Javier Abreu, entrenador, explica cómo bajar las mancuernas al entrenar brazos después de los 50: "Una bajada de aproximadamente dos o tres segundos es un buen punto de partida"

ARTÍCULOS LEYRE MORENOBIENESTARPOLITICSFITNESS
26.10. 08:51 telva.com

Sergio López López, entrenador: "Para los abdominales en el suelo, no existe ninguna obligación de bajar las piernas hasta el suelo, hay que mantener la posición de la pelvis sin perder el control"

FITNESSARTÍCULOS LEYRE MORENOEJERCICIOBIENESTAR
22.10. 13:36 telva.com

Fredy Gil, entrenador: Al empezar a entrenar fuerza a los 50, "hacer el curl sentado ayuda a aislar más el bíceps, a reducir el balanceo del cuerpo, evitar trampas y trabajar con control"

BIENESTARPOLITICSEJERCICIOARTÍCULOS LEYRE MORENOFITNESS
22.10. 07:51 telva.com

Javier Abreu, entrenador: "A los 50 los pequeños rebotes generan más impacto que caminar lo que ayuda a cuidar los huesos"

BIENESTARARTÍCULOS LEYRE MORENOFITNESSPOLITICS
21.10. 08:21 telva.com

Marcos Flórez, entrenador: "A los 50 recomiendo practicar el puente de glúteos sin llegar a apoyar el culo en el suelo y así mantener la tensión muscular durante la serie completa"

POLITICSARTÍCULOS LEYRE MORENOBIENESTARFITNESS
20.10. 13:26 telva.com

Javier Abreu, entrenador: "A partir de los 50 recomiendo levantarse de una silla con rapidez cómoda y sentarse lentamente para entrenar la potencia muscular"

FITNESSPOLITICSBIENESTARARTÍCULOS LEYRE MORENOEJERCICIO
20.10. 08:26 telva.com

Marcos Flórez, entrenador, sobre el tiempo que debería tardar una mujer de 60 años en levantarse cinco veces de una silla: "La media es de 11 segundos y medio"

FITNESSBIENESTARPOLITICSARTÍCULOS LEYRE MORENO
17.10. 17:21 telva.com

Marcos Flórez, entrenador: "Si llegas al minuto en plancha abdominal puedes añadir dificultad retirando un apoyo o con movimientos de piernas, brazos o tronco en series de 15 segundos"

EJERCICIOPOLITICSARTÍCULOS LEYRE MORENOFITNESSABDOMINALESBIENESTAR
17.10. 17:21 telva.com

Marcos Flórez, entrenador: "Si llegas al minuto en plancha abdominal puedes añadir dificultad retirando un apoyo o con movimientos de piernas, brazos o tronco en series de 15 segundos"

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